Per evitare il diabete bisogna cambiare lo stile di vita

La rivista Annals of Internal Medicine ha pubblicato una ricerca condotta su oltre 200mila soggetti, che dimostra come l’eliminazione di almeno un fattore di rischio può ridurre la possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2; la riduzione può arrivare al 39% nelle donne e al 31 negli uomini.
La diminuzione del rischio potrebbe arrivare all’80% modificando lo stile di vita e controllando in modo definitivo tutti e cinque i maggiori fattori di rischio per il diabete di tipo 2, che sono rappresentati dall’alimentazione sbagliata, dal peso eccessivo, l’alcol, il fumo, la sedentarietà.
È necessario quindi moderare il consumo di alcol, un bicchiere di vino ai pasti per le donne e al massimo due per gli uomini, raggiungere e mantenere un peso regolare, non fumare, seguire una dieta sana e praticare attività fisica in modo continuativo.

 

 
Fonte settembre 2011, Annals of Internal Medicine

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