| petit déjeuner: 1tasse de lait;2tranches de pain;beurre ou fromage.repas du midi:1salade;1assiette de legumes;6cuillères à soupe de féculents;150g de viande;2tranches de pain ;fromage.repas du soir:1assiette de legumes;1filet de poisson ou 2oeufs;2tranche de pain,1yaourt;fruit |
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