Porzioni per persone adulte e per piatto

Calcoli e conversioni

 

Pasta (cotta)100-125 g (piatto principale)
50-80 g (contorno)
Riso (cotto)100-120 g (piatto principale
75-80 g (contorno)
 Carne125-150 g (tritata)
150-200 g (senza ossa)
Pesce200 g (filetti)
250 g (intero)
Contorno di verdura175-200 g
Frutta (insalata, composta….)125-150 g

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