![Alimentazione, estate e diabete: curiosità e falsi miti](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2020/07/alimentazione-estate-e-diabete-495x400.jpg)
Alimentazione, estate e diabete: curiosità e falsi miti
Il dr. Cariolo dà risposta alle principali domande che sorgono durante la stagione estiva e che magari hanno insite credenze o errori difficili da sradicare.
![Arrivano le feste. Ho il diabete tipo 2: che cosa faccio?](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2015/12/feste-natale-diabete-GettyImages-871516492-495x320.jpg)
Arrivano le feste. Ho il diabete tipo 2: che cosa faccio?
Arrivano le festività natalizie e l'anno nuovo e la prima cosa a cui pensiamo sono i pranzi e le cene con familiari e amici ricche di dolci, cibi elaborati e porzioni abbondanti.
![Diabete e feste in famiglia: i consigli per non esagerare](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2015/12/diabete-feste-famiglia-consigli-1019324274-495x320.jpg)
Diabete e feste in famiglia: i consigli per non esagerare
Natale e Capodanno: se da un lato le cene delle feste sono il momento migliore per rilassarsi e godersi la famiglia dall'altro possono trasformarsi in “pericoli” per la salute, soprattutto per le persone con diabete e/o con sindrome metabolica.
![Diabete tipo 2 – In tavola durante le feste di Natale: consigli e ricette](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2015/12/diabete-2-tavola-feste-GettyImages-1187936275-495x320.jpg)
Diabete tipo 2 - In tavola durante le feste di Natale: consigli e ricette
Mangiare sano si può anche durante le feste. È un comportamento che dovrebbero seguire tutti ma in particolare i soggetti affetti da diabete di tipo 2, ancora di più se in eccesso di peso.
![Etichette alimentari: impariamo a leggerle per guadagnare in salute - Diabete.com](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2017/03/etichette-alimentari-leggerle-200129144-001-495x320.jpg)
Etichette alimentari: impariamo a leggerle per guadagnare in salute
Leggere le etichette può contribuire alla prevenzione delle malattie: è possibile fare scelte più sane e più corrette in termini di apporto ed equilibrio tra i nutrienti e nel lungo termine questo può fare la differenza.
![Quanto è importante fare una buona colazione anche con il diabete!](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2018/08/quanto-importante-fare-una-buona-colazione-anche-con-diabete-495x320.jpg)
Quanto è importante fare una buona colazione anche con il diabete!
Uno studio recente condotto in soggetti con e senza diabete ha mostrato che chi consuma una buona prima colazione rispetto a chi la salta ha una maggiore espressione di geni che regolano favorevolmente il metabolismo dei carboidrati.
![Quanto è importante fare una buona colazione anche con il diabete!](https://www.diabete.com/wp-content/uploads/2018/08/quanto-importante-fare-una-buona-colazione-anche-con-diabete-495x320.jpg)
Occhio alle porzioni
Le porzioni sono le unità pratiche che misurano la quantità degli alimenti che mangiamo. A volte la tendenza ad ingrassare non dipende tanto dagli alimenti che mangi, quanto dalla quantità.