Perché il movimento fa bene

Perché il movimento fa bene

L’attività fisica per un diabetico è parte integrante della cura, insieme alla dieta bilanciata, ancor prima dei farmaci e può aiutare non solo a prevenire la malattia ma a migliorarne il controllo.

 

I molti vantaggi di una vita attiva

 

  • Mantiene in forma
  • Facilita la perdita di peso in eccesso
  • Facilita la socialità e il buon umore
  • Facilita il controllo della glicemia (riduce il fabbisogno di insulina)
  • Innalza il livello del colesterolo “buono” (colesterolo HDL) e riduce i valori di quello cattivo (colesterolo-LDL) e dei trigliceridi nocivi
  • Riduce la necessità di farmaci per la cura del diabete
  • Contribuisce a ridurre il rischio di complicanze legate al diabete in particolare di malattie cardiovascolari e di eventi cerebro-vascolari
  • Migliora l’efficienza dell’apparato circolatorio, rinforza il cuore
  • Aiuta a ridurre la pressione arteriosa
  • Aiuta a ridurre lo stress (è stato infatti dimostrato da innumerevoli ricerche che subito dopo l’attività fisica la percezione di stanchezza dovuta allo sforzo dura poco, lasciando spazio alla sensazione di una rinnovata e forte energia vitale)
  • Rinforza i muscoli, aiuta a combattere l’osteoporosi, riduce il rischio di fratture alle ossa, migliora l’equilibrio e favorisce il controllo dei movimenti del corpo

 

Fare attività fisica non è un meccanismo veloce e automatico come assumere una compressa; è una pratica che richiede motivazione e partecipazione attiva dal parte del soggetto che si impegna per evitare il soprappeso, per smettere di fumare e per controllare il colesterolo.
Nei soggetti che svolgono regolarmente un’attività fisica gratificante si registra un notevole miglioramento di tutte le funzioni, contrariamente a quanto accade a chi è sedentario.

Potrebbero interessarti

  • 17 Maggio 2021Ipoglicemia: 10 Consigli per prevenirlaÈ importante imparare a riconoscere i sintomi di ipoglicemia in modo da evitare un episodio ipoglicemico, sempre possibile quando si è in terapia con insulina o con vecchi farmaci come sulfoniluree o repaglinide. Posted in Ipoglicemia
  • 22 Giugno 2021Camminata: come renderla più efficace!Il cammino è un utile alleato per iniziare a muoverci, interrompere la nostra sedentarietà e migliorare la capacità cardio-polmonare. Ci siamo evoluti dal punto di vista biomeccanico proprio per camminare, quindi è un gesto sicuro se eseguito in modo corretto. Posted in Diabete, obesità e attività fisica
  • 17 Maggio 2021Ipoglicemia: cause e fattori di rischioLe cause e i fattori di rischio di una crisi ipoglicemica per una persona con diabete sono molteplici e possono variare da soggetto a soggetto. Dipendono dal comportamento a tavola e dallo stile di vita, dalla terapia, dalla sua condizione clinica ma possono anche essere psicologici. Posted in Ipoglicemia