Alternare attività fisica a sedentarietà riduce il rischio diabete e malattie cardiache

Fare attività fisica potrebbe non essere l’unico consiglio utile per combattere i rischi legati alla sedentarietà. Secondo i ricercatori del Karolinska Institute (Svezia) l’inattività per periodi di tempo prolungati sarebbe collegata a una maggior probabilità di sviluppare diabete e malattie cardiache e il solo esercizio fisico, seppur svolto regolarmente, non è sufficiente a contrastare questi effetti negativi.
Per ovviare a questo problema e interrompere le ore di inattività sarebbero sufficienti pochi, semplici accorgimenti, come ad esempio fare le scale invece di prendere l’ascensore. Non sono ancora ben chiari i meccanismi che rendono così dannosa la sedentarietà, anche quando controbilanciata da alcune ore di esercizio fisico. Tuttavia la continua alternanza di attività e inattività potrebbero diventare il consiglio migliore da dare alle persone.

 

 
Fonte: 21 gennaio 2010, salute.agi.it

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